La capacité de se souvenir de moi rêves il est influencé par plusieurs facteurs, notamment traits de personnalitécomme l’importance que nous attribuons aux rêves et la tendance à errer avec l’esprit, le qualité du sommeil Et même le période de l’année. Ce sont les raisons pour lesquelles la nôtre dépend mémoire de rêve Selon une étude récente menée par Études du lycée de l’IMT Lucca et publié sur Psychologie des communications. Même si nous ne nous en souvenons souvent pas, Nous rêvons tous Et nous le faisons pour environ Deux heures par nuit. Pourtant, alors que certaines personnes parviennent à rappeler précisément les détails de leurs rêves, d’autres les oublient immédiatement, venant à penser qu’ils ne sont pas en mesure de rêver.
Parce que nous ne nous souvenons pas des rêves: preuves scientifiques
Le Étude italienne de Études du lycée de l’IMT Lucca impliquait 204 participants entre 18 et 70 ans, les invitant à enregistrer leurs rêves quotidiennement le matin pendant 15 jours, surveillant simultanément le dormir et lecerveau.
La recherche a montré que les gens qui Ils se souviennent plus facilement leurs rêves sont aussi ceux qui les attribuent un signification et importance plus grand. Par exemple, ceux qui tiennent un journal de rêve ou réfléchissent souvent à leurs expériences de rêve ont tendance à s’en souvenir plus facilement. Une explication possible est que Faites attention aux rêves nous rendrait plus résistants à distractions du matin. Souvent, dès que vous vous réveillez, notre cerveau est immédiatement bombardé par uninfinité des stimuli: Les préoccupations concernant les activités du jour, les notifications au téléphone, les conversations avec le partenaire. Tous ces éléments sont réels distracteursqui poussent les rêves en arrière-plan jusqu’à ce qu’ils les oublieront. Contraire, ceux qui accordent une plus grande attention à leurs rêves le matin, ainsi que à ceux qui en ont un Moins tendance à la distractiona tendance à se souvenir beaucoup mieux d’eux.
Un autre aspect intéressant est émergé de l’étude est que ceux qui ont tendance à rêverie Pendant la journée, ils ont tendance à mieux se souvenir des rêves de nuit. Quand nous avons fantastique avec l’esprit, en fait, notre cerveau active un réseau de zones appelées Réseau de mode par défautresponsable des états mentaux tels que leintrospection Et le « Mind Wandering« (errant mental). Selon les auteurs de l’étude, cette plus grande Conscience de son monde intérieur pourrait faciliter le processus de codage Et Récupération des rêvesaugmentant les chances de se souvenir d’eux.
Nous rêvons pendant que nous dormons, il n’est donc pas surprenant que le qualité du sommeil affecter la capacité de se souvenir d’eux: un sommeil prolongé dépensé dans Remorqueurune phase du cycle de sommeil caractérisé par des yeux rapides des yeux (REM représente Mouvement oculaire rapide) et d’une activité cérébrale qui ressemble beaucoup à celle de l’éveil, est associée à une une plus grande probabilité de se souvenir des rêvestandis qu’un Sommeil court dans les phases non-thel (en particulier dans la phase N3) Cela semble réduire cette capacité.
Enfin, curieusement, aussi le saison Cela affecte notre mémoire onirique. Dans printempsen fait, nous avons tendance à nous souvenir de plus de rêves que les autres périodes de l’année, même si les causes de ce phénomène sont encore inconnues.
Nous ne rêvons pas seulement dans la phase REM: différents types de rêves
Tous les rêves ne sont pas les mêmes: certains sont comme Flash confusun mélange d’images, de pensées et de sons; D’autres sont réels films mentauxparfois avec une histoire réaliste, d’autres fois complètement absurdes. Comme on le sait depuis un certain temps, rêve avec un « histoire», Se produisent pendant le Phase de sommeil REM. Cependant, contrairement à ce qui a été cru jusqu’à il y a quelques années, Nous ne rêvons pas seulement de la phase REM: les rêves peuvent avoir lieu pendant Toutes les phases du cycle de sommeilmais pendant le sommeil non-rythme ont tendance à être plus simplefragmenté, presque comme une série de pensées ou d’images confuses. Pour cette raison, il est plus difficile de préserver un souvenir de ces rêves, que nous oublions souvent instantanément en nous donnant l’idée de ne pas avoir rêvé du tout.
Parce qu’il est si facile d’oublier les rêves
La réponse pourrait résider dans le norépinéphrineun neurotransmetteur fondamental pour le Consolidation de la mémoire: Pendant la journée, la norépinéphrine nous aide Correction des souvenirs à long termemais quand nous dormons, ses niveaux s’effondrent.
Cela rend difficile pour notre cerveau de « sauver une copie » de rêves. En fait, nous ne nous souvenons que d’eux si là Nous nous réveillons pendant ou Immédiatement après avoir rêvé. Sinon, le cerveau les élimine, comme s’ils n’avaient jamais existé. Précisément pour cette raison, prêter attention à vos rêves, vous réveillez, avant de vous plonger dans l’agitation des activités quotidiennes, représente une stratégie efficace pour mieux se souvenir d’eux.
Même si cela peut sembler un péché, oublier les rêves est un mécanisme de protection. Si nous nous souvenons d’eux pendant longtemps, nous risquerons les confondre avec la réalité. Les oublier, cependant, le cerveau nous aide se séparer Le monde onirique avec la vie quotidienne.