Le échelles d’impédanceaussi connu sous le nom balances de bioimpédanceils ne mesurent pas seulement notre poids mais nous donnent également une image globale de notre composition corporelle, mesurant également le nôtre masse grassele masse maigre, la masse de notre squelette et la quantité d’eau à l’intérieur de notre corps mais aussi des informations plus spécifiques comme le rapport entre graisse essentielle et graisse adipeuse. Ces informations sont utiles pour établir des régimes alimentaires, un entraînement physique et un suivi de la santé en milieu clinique.
Comment fonctionne une balance d’impédance
Les balances d’impédance utilisent les grandeurs de base de l’électrotechnique qui, associées à des algorithmes empiriques, estiment d’autres paramètres corporels.
La théorie derrière ces appareils est la mesure de bio-impédanceou l’analyse deimpédance bioélectrique (BIA, de l’anglais Bioelectrical Impedance Analysis) du corps humain. Cette analyse est largement utilisée dans l’évaluation de la composition corporelle en raison de la vitesse élevée de traitement de l’information, car il s’agit d’une méthode non invasive qui génère des informations au moyen d’un équipement portable, facile à utiliser et relativement peu coûteux, permettant d’estimer la distribution des fluides dans le corps. et les espaces extra-cellulaires.
L’impédance électrique c’est un concept fondamental du génie électrique qu’il décrit dans quelle mesure un circuit résiste au flux de courant lorsqu’une tension est appliquée à ses terminaux. C’est assez similaire au concept de résistance électriquemais il s’agit d’un concept généralisé car il prend en compte non seulement les effets de la résistance électrique mais également les effets de capacité et de inductances présent dans le circuit (le soi-disant réactances). Ces effets réactifs ne sont appréciés que dans les circuits alimentés par des grandeurs qui varient dans le temps (quantités alternées) et augmentent ou diminuent selon la variation de fréquence. Ces effets n’existent pas dans les circuits électriques alimentés en courant continu (en régime permanent).
Le corps humain, d’un point de vue électrique, se comporte comme un conducteur Il possède donc sa propre impédance électrique, composée de résistance et de réactance capacitive. Cette impédance n’est cependant pas toujours constante dans le corps humain mais est très variable et dépend de divers facteurs, tels que : l’hydratation, l’état de santé, le stress, la quantité de masse musculaire, la masse grasse, plutôt que des conditions environnementales externes. par le chemin que prend le courant à l’intérieur du corps lui-même.
Les balances à bioimpédance, en plus d’avoir les capteurs standards pour mesurer le poids corporel, ont quelques des plaques métalliques sur la surface d’appui (les plus avancés ont aussi des haltères à tenir dans la main, comme sur l’image de couverture) qui font office de véritables électrodes. En grimpant sur la balance (évidemment pieds nus et éventuellement nus), les écailles impriment sur le corps de la personne, debout sur la balance, une impression très faible et imperceptible. courant électrique, haute fréquence et basse tension. Les mêmes électrodes mesurent la différence de potentiel qui apparaît entre les deux pieds, déterminant ainsi la valeur de l’impédance. Une fois l’impédance corporelle mesurée, ces données, combinées au poids mesuré et à une série d’autres données et informations demandées par la balance elle-même ou par l’application qui la gère (comme le sexe, l’âge, la taille, l’activité physique effectués, etc.), en appliquant certains formules empiriques estimer indirectement tous les paramètres évaluables décrits précédemment.
Les utilisations des échelles d’impédance
Les meilleures balances d’impédance professionnelles sont des outils utiles nécessaires pour surveiller la composition corporelle dans des contextes tels que l’alimentation, l’entraînement physique ou la médecine. Ils peuvent vous aider à suivre les progrès vers vos objectifs de santé et de forme physique, en offrant une vue plus complète de votre corps que le simple poids.
Ces appareils sont ensuite employés et utilisés par professionnels dans le domaine de la nutrition pour déterminer les bases sur lesquelles construire un régime alimentaire ou pour suivre son évolution dans le temps, plutôt qu’en tant qu’entraîneur personnel et dans le sport en général pour surveiller l’état physique d’un athlète ou de quelqu’un qui pratique simplement une activité physique personnelle.
Enfin, la mesure de bio-impédance est également utilisée dans domaine clinique, par exemple pour le suivi de certaines maladies chroniques, apportant des données complémentaires sur l’évolution clinique des patients suivis à moyen et long terme. Dans ce cas, l’analyse de l’impédance bioélectrique n’est pas réalisée avec des balances mais avec un équipement médical dédié capable de fournir des valeurs plus précises et plus fiables.
Quelle est la fiabilité des balances d’impédance ?
La précision des échelles d’impédance peut varier en fonction de plusieurs facteurs, notamment l’hydratation et la consommation alimentaire. De plus, les données qu’ils fournissent, comme mentionné précédemment, ne mesurent pas directement la masse grasse ou la masse maigre, mais ces valeurs sont indirectement déduit basée sur des estimations empiriques. Par conséquent, l’utilisation faite de ces balances est destinée à une simple surveillance générale sans prétendre être une méthode de diagnostic précise.
Il est donc important de rappeler que ces balances fournissent des informations utiles sur votre état physique mais ne remplacent pas un avis médical professionnel. Il est toujours conseillé de mettre en place un programme d’activité physique adapté à votre corps plutôt qu’un régime. consultez d’abord votre médecin ou professionnel de la santé expert. Afin d’interpréter correctement les données, il est nécessaire d’avoir une bonne connaissance des principes fondamentaux de cette méthode, des équations de correction utilisées et des ressources que la méthode peut offrir pour l’évaluation de la composition corporelle.