Dans l’imaginaire commun, le vacances ils représentent un moment de déconnexion professionnelle pour se consacrer à la récupération physique et mentale. Pourtant, pour le 44% des Italiens le travail continue de prendre de la place même pendant les vacances. Le dernier à photographier cette tendance Indice de confiance de la main d’œuvre de LinkedIn, une enquête qui analyse périodiquement relation entre les Italiens et le monde du travail.
Deuxième le rapport:
- 44% des Italiens continuer à consulter vos e-mails, appels ou messages professionnels pendant les vacances ;
- le phénomène change beaucoup en fonction de l’âge : entre les baby-boomers la part augmente à 60%Alors que Génération Z atteint 27 % ;
- 16% des personnes interrogées disent qu’elles se sentir coupable quand il ne travaille pas ;
- en même temps, le 67% des Italiens déclarent qu’ils « travailler pour vivre » et non l’inverse, avec un pourcentage encore plus élevé entre Millennials (74%)e Génération Z (75%).
À première vue, ces données semblent presque se contredire. Alors que la plupart des gens déclarent vouloir maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée, car près d’une personne sur deux continue de surveiller les communications de l’entreprise même pendant les vacances ?
La réponse la plus immédiate pourrait être qu’aujourd’hui nous sommes simplement plus connecté: les smartphones, les chats d’entreprise et les e-mails nous rendent disponibles partout et à tout moment. Mais cette interprétation, à elle seule, ne suffit pas à expliquer le phénomène. Au-delà de la technologie, ils entrent en jeu la façon dont nous vivons notre rôle professionnelle sens des responsabilités et la valeur que nous attribuons au travail dans la définition de notre valeur personnelle.
Le problème n’est pas l’email : c’est la capacité de vraiment « s’éteindre ».
La recherche scientifique parle de détachement psychologique du travailc’est-à-dire la capacité d’interrompre l’implication mentale dans le travail pendant le temps libre.
Ce concept a été développé par La psychologue allemande Sabine Sonnentagqui étudie depuis plus de vingt ans la récupération psychophysique des travailleurs. Selon son modèle, « détacher » cela ne signifie pas simplement arrêter de travailler ou éteindre votre ordinateur. Cela signifie être capable de arrêtez également les pensées liées au travail. Continuer à penser à une réunion, imaginer la semaine prochaine ou consulter constamment ses emails empêche une récupération psychologique correcte, qui permet de réduire le stress et de récupérer de l’énergie.
De nombreuses études montrent en effet que qui peut se déconnecter mentalement pendant les cadeaux de temps libre niveaux de stress inférieurs e épuisement professionnel et un plus grand bien-être général. À l’inverse, un lien mental constant avec le travail est associé à une plus grande fatigue émotionnelle et à une récupération moins efficace.
En ce sens, le chiffre de 44% pourrait indiquer non pas tant un plus grand zèle des Italiens, mais plutôt un difficulté croissante à quitter le travail en dehors des heures de travail.
Quand le travail cela fait partie de notre identité
Mais pourquoi est-il si difficile pour certaines personnes de se déconnecter ? Une explication possible vient d’un autre concept central de la psychologie du travail : là centralité du travail.
Le terme, introduit par le sociologue Benjamin Mannheim puis approfondi par Signification de travailler dans une équipe de recherche internationale, décrit comment le travail occupe une place centrale dans la construction de notre identité. Il ne s’agit pas du nombre d’heures travaillées, mais du sens que l’on attribue au travail.
Pour certaines personnes, le travail c’est avant tout un moyen d’obtenir un salaire ; pour les autres représente une source d’épanouissement personnella reconnaissance sociale et le sentiment d’appartenance.
Une méta-analyse récente publiée dans Journal du comportement professionnelqui synthétise plus de cinquante ans de recherche sur plus de 125 000 participants, montre que un centralité du travail un niveau élevé est associé à une plus grande motivation, implication et satisfaction au travail.
Mais cela met également en évidence une possibilité inconvénient de la pièce. Lorsque le travail devient l’élément principal à travers lequel nous nous définissons, la probabilité que envahit d’autres domaines de la viece qui rend plus difficile la véritable récupération pendant votre temps libre. Le problème se pose donc lorsque notre travail devient si central qu’il est difficile de cesser d’y penser.
De ce point de vue, consulter ses mails pendant les vacances ne nous renseigne plus seulement sur une simple habitude numérique, il nous indique que, d’une part, société dans laquelle être productif est souvent synonyme d’être validele travail risque de se transformer d’une activité en une identité.
« Je vaux bien parce que je produis » : études de psychologie
Dans ce scénario social, débrancher ne signifie donc pas seulement fermer l’ordinateur, mais… mettre en suspens une partie de la façon dont nous nous définissons. Et c’est peut-être pour cela que certaines personnes continuent de consulter leurs notifications même sur la plage : non pas parce que répondre à cet email est vraiment indispensable, mais parce qu’inconsciemment, continuer à travailler peut encore leur permettre de se sentir utiles, compétents et suffisamment épanouis.
C’est là qu’intervient un mécanisme étudié par la psychologie du travail : la Estime de soi basée sur la performance (PBSE). Selon ce modèle proposé par L. Hallsten et collèguescertaines personnes ont tendance à évaluer leur valeur personnelle principalement en fonction de leurs performances. Dans ce cas le travail ne représente pas seulement une activité à réaliser, mais devient un critère par lequel on peut se mesurer.
Le raisonnement, souvent inconsciemment, part de « Aujourd’hui, j’ai beaucoup travaillé » et arrive à « Aujourd’hui, j’en vaux la peine parce que j’ai beaucoup travaillé. »
La différence est subtile mais C’est psychologiquement énorme. Cette attitude stimule des pensées telles que : « Si j’arrête, je perds du temps », « Si je ne suis pas disponible, je fais quelque chose de mal ».
Quand l’estime de soi dépend aussi de la productivité le repos peut être ressenti avec inconfort. Arrêter signifie, au moins temporairement, interrompre cette source de confirmation personnelle et ce sens de responsabilité qui nous définit positivement (à nos yeux et aussi à ceux des autres !). C’est également dans cette perspective que sont issues les données LinkedIn selon lesquelles le 16% des Italiens déclarent se sentir coupables lorsqu’ils ne travaillent pas.
Être engagé ne signifie pas être accro au travail
Mais cela signifie-t-il que ceux qui consultent leurs emails en vacances sont accros au travail ? Pas nécessairement.
On a souvent tendance à parler de bourreau de travail, c’est-à-dire de dépendance au travailmais la littérature scientifique nous invite à faire une distinction importante. Selon quelques aperçus du modèle proposé par psychologue Wilmar SchaufeliLe bourreau de travail il ne s’agit pas simplement de travailler dur ou d’être très impliqué dans sa profession. La caractéristique principale est la contrainte de travailler: le sentiment de ne pas pouvoir s’arrêter, accompagné d’une pression interne constante (« Je continue à travailler parce que c’est le seul moyen de faire baisser mon niveau d’anxiété »). Le bourreau de travail, en bref, il représente l’extrême d’un continuum, dans lequel le travail cesse d’être un choix et devient un besoin psychologique difficile à contrôler.
Mais une personne peut aimer profondément son travail, y penser souvent et y consacrer beaucoup d’énergie sans être bourreau de travail. Pour cette raison, il serait erroné d’interpréter les 44 % d’Italiens qui consultent leurs e-mails pendant les vacances comme un signe d’addiction au travail. Ces données semblent plutôt suggérer une difficulté croissante à se déconnecter mentalement du rôle professionnel.
Les nouvelles générations changent-elles de regard ?
La comparaison entre les générations raconte une histoire changement culturel intéressant. Deuxième le rapport LinkedInla génération Z est la moins susceptible de vérifier les communications professionnelles pendant les vacances et la plus susceptible de dire qu’elle travaille pour gagner sa vie, plutôt que l’inverse.
Cela ne veut pas dire que les jeunes travaillent moins ou sont moins motivés, mais qu’ils restent changer les critères selon lesquels nous définissons le succès. De plus en plus de personnes accordent également de la valeur à d’autres aspects de l’identité (relations, temps libre, expériences personnelles et santé mentale), réduire le poids que le travail a eu pendant des décennies dans la construction de la valeur personnelle. Il s’agit d’un changement culturel toujours en cours, mais qui pourrait expliquer pourquoi les jeunes semblent capables, du moins en partie, de mieux protéger leur temps libre et leur récupération.