L’utilisation du smartphone le soir, donc juste avant d’aller dormir, peut affecter négativement la qualité de la nuit, à cause du lumière bleueun composant du spectre visible avec une longueur d’onde entre 380 et 500 nanomètres émis par les écrans de smartphones, d’ordinateurs, de tablettes et de LED. Malgré cela, il y en a beaucoup qui ont du mal à remplacer le smartphone par la lecture d’un bon livre ou par une autre activité plus relaxante que le défilement compulsif habituel du téléphone mobile. Si vous êtes parmi ceux-ci, vous pouvez au moins essayer d’atténuer le problème en allant à Réduire la lumière bleue de l’affichage du smartphone. Comme? Activer à partir des paramètres de votre smartphone Androïde ou le sien iPhone Certains filtres qui «crient» via le logiciel l’affichage en réduisant les émissions de lumière bleue de ce dernier. Vous pouvez le faire en accédant aux paramètres et en sélectionnant « Écran et luminosité » ou « Shift de nuit » pour diminuer l’émission de la lumière bleue. Soyons clairs, cela n’élimine pas totalement ce dernier, mais les réduit simplement et, par conséquent, n’est pas une mesure résolutive au problème. La meilleure chose, en substance, reste celle de ne pas utiliser le smartphone au lit.
Comment réduire la lumière bleue de l’affichage du smartphone Android
Là Réduction de l’affichage bleu de l’écran sur les smartphones Androidcomme Xiaomi, Huawei et Samsung, disponible sur la plupart des appareils en circulation qui sont mis à jour pour Android 7.0 ou une version plus récente, elle peut être activée par les paramètres du système. Sur la base du fabricant du téléphone, ce mode peut avoir des noms différents: sur certains modèles, il est appelé Confort visuelsur d’autres Protection des yeuxsur d’autres Mode nocturne ou Mode nocturne.
En principe, pour l’activer, vous pouvez essayer de suivre les étapes suivantes:
- Ouvrez l’application Paramètres et toucher le libellé Écran, Afficher, Affichage et luminosité ou un libellé similaire.
- Appuyez sur l’article Confort visuel, Protection des yeux, Mode nocturne, Mode nocturne, Mode de lectureetc.
- Activer le mode choisi en avançant Sur l’interrupteur spécial.
- Si disponible sur votre appareil, appelez la fonction avec laquelle programme Activation automatique du mode en question E sauvegarder le parent calendrier dans lequel il est activé et désactivé.
Si vous avez eu des difficultés à suivre les passages indiqués dans les points précédents, vous devez prendre en compte le fait que cela est attribuable, très probablement, à la « fragmentation » dont Android souffre, ou l’existence de nombreuses versions personnalisées du système d’exploitation du « robot vert ».
Comment réduire la lumière bleue de l’affichage iPhone
Le paramètre qui vous permet de Réduire la lumière bleue sur l’iPhone s’appelle Équipe de nuit. Pour l’activer, suivez simplement ces quelques étapes:
- Appeler le Centre de contrôle En effectuant un balayage de descente à partir du coin supérieur droit de l’écran (sur l’iPhone X et les modèles suivants) ou avec un coup de bas en haut (sur l’iPhone SE et l’iPhone 8 ou les modèles précédents).
- Effectuer une touche prolongée sur l’icône de luminosité.
- Appuyez sur le bouton Équipe de nuit pour activer et désactiver le paramètre manuellement.
Cependant, si vous souhaitez planifier l’activation du quart de nuit, vous devez prendre ces autres étapes:
- Ouvrez l’application Paramètres et toucher le libellé Écran et luminosité.
- Sélectionnez l’élément Équipe de nuit et ajustez la température de la couleur au moyen de celui-ci curseur placé ci-dessous, dans la section Température de couleur.
- Passez Sur l’interrupteur situé à côté de l’article Prévu.
- Choisir entre Du coucher du soleil à l’aube ou Programmation personnalisée et, dans ce dernier cas, le temps indique actif Et désactiver le paramètre.
