Combien notre cerveau prend-il vraiment pour oublier un amour? Et encore: est-il jamais possible de l’oublier complètement? Trois études scientifiques nous disent que, chacun à sa manière, ils ont essayé de mesurer l’Intangible: la durée de l’attachement après la fin d’une relation. Les résultats? Selon l’étude la plus récente qu’ils servent en moyenne 4,2 ans Pour se mettre à mi-chemin dans la dissolution d’un lien émotionnel, mais le processus de détachement peut demander à 8 ans.
Pour la plupart des gens, l’ancien partenaire cesse d’être un point de référence émotionnel, un refuge psychologique. Mais c’est un processus lent, dont la durée varie d’une personne à l’autre et d’une situation à l’autre: en ce sens, pour jouer un rôle clé, il semble que ce soit style d’attachement. Ce qui est certain, c’est que le système immunitaire peut être affecté par une pause aimante même après plusieurs années.
L’étude d’attachement à un ancien partenaire
Une étude très récente publiée en 2025 par Chong et Fraley de l’Université de l’Illinois, a surveillé les gens après la fin d’une relation significative. Un modèle statistique-mathématique a été appliqué aux données de 328 adultes moyens 32 ansqui a connu une relation significative qui s’est terminée depuis au moins 6 mois. Le lien résiduel avec l’ancien partenaire a été évalué sur Échelle de Likert de 0 à 7 Pour trois fonctions d’attachement: refuge sûr, proximité Et base sûre. Les données ont ensuite été comparées aux mêmes évaluations attribuées à un étranger, pour définir un point «d’extinction de la liaison».
L’étude a révélé que le lien est lentement réduit en fonction d’une courbe de diminution exponentielle. Les chercheurs ont estimé qu’en moyenne, cela nous prend Environ 4,2 ans pour se mettre à mi-chemin dans la dissolution du lien émotionnel avec un ex. Après 8 ansl’attachement, pour la personne moyenne, a tendance à disparaître pour devenir psychologiquement similaire à ce que vous avez pour une inconnue.
Le style d’attachement est un facteur clé
Les médecins Barbara et Dion, en 2000, ont collecté des dieux questionnaires détaillés par 115 étudiants universitaires canadiens, comparant le style d’attachement (mesuré via Questionnaire sur le style d’attachement -Asq- un questionnaire largement utilisé en psychologie) avec des réactions émotionnelles à la fin de la relation. L’échantillon comprenait les jeunes femmes de 19 ans moyens, et l’étude a souligné Des corrélations statistiquement significatives entre le style anxieux et inquiet et divers indicateurs de souffrance émotionnelle et de difficulté d’adaptation. Ces gens vivent donc la ventilation d’une manière beaucoup plus douloureux.
En fait, ceux qui sont inquiets ont tendance à ne pas vouloir lâcher prise, généralement à ne pas avoir été lui ou elle qui voulait la rupture, qui a essayé plus de colère, de jalousie, de tristesse et d’un sentiment d’erreur, à lutter pour reconstruire leur identité après le détachement.
Essentiellement, plus nous sommes employés à dépendants, plus le «réveil» émotionnel de la relation sera long et intense.
Les effets d’une rupture sur le système immunitaire
En 1999, les chercheurs de Kiecolt-Glaser ont examiné 76 sujets séparés ou divorcésles comparant à des sujets mariés. Ils ont mesuré certains Indicateurs biologiques de la fonction immunitaire (y compris l’activité des cellules NK et des niveaux d’anticorps contre les virus latents) et ils ont constaté que plus l’attachement persistant est grand à l’ex, il y avait les pires réponses immunitaires. Ils ont donc montré que la contrainte de séparation peut avoir Un impact direct sur le système immunitaire. En particulier, les femmes séparées de moins d’un an ou avec des sentiments encore forts envers les premiers ont montré des signes marqués d’inflammation et de dépression; Ceux qui essaient encore un fort attachement à la première Niveaux plus élevés de dépression, d’anxiété et d’inflammation;
Dans certains cas, les conséquences sur la santé peuvent durer des années: il n’est pas rare de trouver des effets immunitaires encore actifs jusqu’à 5 ans après la séparation.
En bref, la science nous dit que oublier un ex n’est pas seulement un problème mental ou émotionnel, mais aussi physiologique.