Le « brouillard cérébral» (en italien « cerveau brumeux » ou « brouillard cognitif ») est un terme qui n'indique ni une pathologie, ni un trouble neurologique, mais une condition réelle. confusion mentale vécu par de nombreuses personnes, dans lequel les pensées ne sont pas claires et où tout semble avancer au ralenti. Les personnes touchées par ce phénomène font état de difficultés de concentration et d'une sensation générale de fatigue, comme si « suivre » les engagements quotidiens était une tâche presque impossible. Si vous ne vous souvenez pas non plus où vous avez laissé les choses (et quand vous les trouvez, elles se trouvent souvent dans des endroits étranges !), vous oubliez souvent des rendez-vous et faites plusieurs fois les mêmes choses parce que vous pensiez ne pas les avoir faites auparavant, peut-être que vous il se peut qu'il y ait un brouillard cérébral.
Depuis la pandémie de COVID-19, les recherches pour ce terme sur Google ont augmenté de 120 % et les vidéos sur ce terme ont été visionnées plus de 400 millions de fois, ce qui indique que de nombreuses personnes en souffrent. Mais quelles sont les causes de ce phénomène ?
Quels sont les symptômes du brouillard cognitif
Le brouillard cognitif se produit généralement avec ces symptômes:
- Pertes de mémoire (oublier des dates, des événements et des choses à faire ; entrer dans une pièce sans se rappeler pourquoi, refaire les mêmes choses en oubliant que vous les avez déjà faites auparavant)
- Lenteur cognitive et mauvaise concentration (prendre beaucoup de temps pour traiter les concepts)
- Difficulté à communiquer (ne pas trouver les mots)
- Difficulté à s'organiser et à prendre des décisions
- Sentiment général de confusion mentale et de fatigue (sentiment d'épuisement mental et physique)
Il y a ceux qui ressentent ces symptômes pendant seulement quelques heures ou quelques jours, souvent à cause de privation de sommeil ou de stresser, mais ensuite ils passent. Cependant, pour certaines personnes, tous ces symptômes sont le vie couranteet bien qu’ils n’entraînent pas de dommages structurels au cerveau, ils peuvent avoir un impact négatif sur le bien-être mental et physique.
Quelles sont les causes du brouillard cognitif
Le brouillard cérébral peut être causé par régimes déséquilibrés et de longues périodes de stressermais il peut aussi y avoir des causes pharmacologique (effets secondaires d’un médicament ou d’un traitement de chimiothérapie) ou pathologique (fibromyalgie, sclérose en plaques, lupus, encéphalomyélite myalgique, syndrome de fatigue chronique). Le brouillard cognitif enveloppe également ceux qui souffrent de anxiété et dépression.
La relation entre le brouillard cognitif et le long COVID
La période de confinement en raison de COVID 19 cela a eu des effets sur le cerveau, mais les scientifiques doivent encore les identifier avec précision. Mais il ne fait aucun doute que ce sont les conséquences de ce virus, c'est-à-dire le « long-COVID » peser davantage : pendant et après la pandémie, de nombreuses personnes dans le monde ont vécu symptômes de confusion mentaleaussi bien pour de courtes périodes que pour plusieurs mois.
Une étude de King's College de Londres a découvert que le brouillard cérébral d'une longue période de Covid est comparable au vieillissement de 10 ans d'un seul coup, tandis que Médecine de Stanford a qualifié la croissance du phénomène de « crise de santé mentale ».
Existe-t-il un moyen de guérir et d’éliminer le brouillard cognitif ?
La bonne nouvelle est que les gens se remettent généralement de cet état de confusion mentale. Les premiers pas ? Tout d'abord le soin du corps, et donc adopter une alimentation équilibrée, essayer de faire de l'exercice (si possible au contact de la nature) et dormir 8 à 9 heures par nuit. Une autre action utile pour éviter le brouillard cognitif est l’évitement sources de stress inutile, autant que possible, et évitez les situations qui « pèsent » sur le psychisme.
Si vous avez une vie bien remplie faire des listes cela peut aider à libérer de l'espace dans le cerveau (imaginons-le comme un PC : parfois il faut « libérer la RAM », car si elle est trop pleine, elle fonctionne mal). Ce faisant, un espace est réservé aux informations strictement nécessaires.
Si l’état de confusion mentale persiste malgré cela, il est conseillé d’en parler à votre médecin. médecin de confiance. Les symptômes peuvent être dus à un état dépressif, et dans ce cas le mieux est d'être suivi par un spécialiste et d'entreprendre un traitement. cours de psychothérapie.
