Qu’arrive-t-il au nôtre corps s’ils devaient être embauchés 4 cafés expresso en tout immediatement? Que seraient-ils effets garanties du caféine?
Commençons par dire que dans 4 cafés expresso il y a environ 320 mg de caféine, sachant qu’un café expresso en contient en moyenne environ 80 mg. Une dose de plus de 300 mg en une seule fois peut en provoquer une réelle. intoxication depuis caféine. Les symptômes de intoxication depuis caféine Je suis:
- agitation;
- nervosité;
- excitation;
- insomnie;
- rougeur du visage;
- problèmes gastro-intestinaux;
- flux chaotique de pensées et de mots ;
- irritabilité;
- arythmie;
- tachycardie;
- tremblements musculaires.
Cependant, si ces 4 cafés étaient bu à 4 moments différents de la journée, par exemple 1 au petit-déjeuner, 1 en milieu de matinée, 1 après le déjeuner et 1 l’après-midi, ces effets ne se produiraient pas. Comme toujours, c’est la dose qui fait le poison. Trop de caféine n’est pas bonne du tout.
Mais en général, pendant la période de journée ce serait mieux Pas surmonter le 5 cafés.
En effet, boire plus de 5 cafés par jour pendant une longue période, par exemple 6/7 cafés par jour pendant 5 ans, pourrait conduire à garanties long termesurtout au niveau cardiovasculaire. En particulier chez les femmes enceintes, une consommation excessive de caféine pourrait entraîner une réduction développement de la fœtus. L’avis de l’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) sur la consommation de caféine sont les suivants : pour un adulte jusqu’à 400 mg par jour ne provoque pas problèmes, pour les femmes enceintes un maximum de 200 mg de café par jour, donc par exemple 2 cafés et c’est tout ou 1 café et un thé, ne posent pas de problèmes au fœtus. Pour les enfants, maximum 3 mg par kg de poids corporel. Donc si un enfant pèse 30 kg, maximum 90 mg de caféine par jour.