Il arrive à tout le monde, parfois, le phénomène deenchantementou errance mentale: c'est quand la pensée part sur une tangente, surtout quand on y est ennuyeuxou il y a un travail qui nous attend à faire sans le désir nécessaire pour le réaliser, puis on s'attarde encore quelques minutes jusqu'à ce qu'on finisse par être catatonique à regarder un point peu clair sur le mur, pendant que l'esprit passe en pilote automatique sans direction précise et sans contrôle conscient, s'éloignant souvent des tâches contingentes. Ce qui se passe, c'est que nous déclenchons dans notre cerveau un réseau par défaut ce qui déclenche une errance de l’esprit dans le passé et le futur. Si cette pratique est utile et efficace à court terme, mais si elle perdure trop longtemps et devient invasive, elle peut constituer un problème pour ceux qui la subissent.
Qu'arrive-t-il au cerveau lorsque nous devenons enchantés et quelles en sont les causes
A activer avec intensité pendant les minutes de errance mentale (c'est ainsi qu'on appelle l'enchantement en anglais) est celui de plus en plus connu réseau par défaut (Réseau en mode par défautk), ce réseau composé de faisceaux neuronaux connectés les uns aux autres qui sont activés pendant états de repos mental, en l’absence de concentration sur une tâche spécifique. Les principales régions du cerveau traversées par ce réseau sont les cortex préfrontal médialle cortex cingulaire postérieur et le régions temporopariétales médiale et latérale.
Des études par résonance magnétique fonctionnelle, il ressort que ce réseau conduit notre esprit à projeter le Soi dans des scénarios passés et futurs. Le principal objectif évolutif de cette activation inconsciente semble être de se préparer aux scénarios possibles des futurs basés sur des expériences passées, un peu comme ce qui se passe pour moi rêves.
Il n'est pas rare, en effet, de trouver des solutions à des problèmes ou de surmonter des obstacles dans le travail ou dans la vie quotidienne après une épreuve. errance mentaleprécisément parce que cette projection du Soi dans différents scénarios est libre d'une formulation formelle des problèmeset erre librement entre les différentes possibilités de résolution de problème par rapport aux plus rigides (mais aussi généralement plus optimisés et linéaires) que nous poursuivons lorsque nous nous concentrons sur des problèmes spécifiques.
Quand un regard perdu devient problématique
Nous pouvons être enchantés consciemment et inconsciemment, mais même ce dernier mode est déclenché par des comportements que nous pouvons détecter avec une relative facilité. Il arrive souvent que nous soyons à court de vortex d’« esprit errant » quand nous y sommes ennuyeuxou lorsque le perception de fatigue par rapport à une tâche à accomplir est anticipé que de commencer à faire la même tâche.
C'est ce qu'on appelle communément « procrastination». Il s'agit d'une manière d'apaiser le stress à court terme, en prévoyant l'effort à fournir, en évitant l'anxiété et la pression qui en découlent. Attention cependant, cette stratégie est efficace à court terme cela peut finir par devenir invasif et débilitant: se détacher du stress en tergiversant sur une tâche signifie bien souvent remettre à plus tard cette tâche, et ajouter une charge de une lourdeur supplémentaire donnée par des reports continus, ce qui rend cette tâche spécifique encore plus lourde, et peut-être encore plus urgente et stressante, lorsqu'elle est associée à un délai à ne pas dépasser.
« Un esprit errant est un esprit malheureux», c'est ainsi que Killingsworth et Gilbert ont intitulé leur article de 2010 paru dans Science dans lequel ils étudient la corrélation entre le malheur et l'incapacité de rester mentalement dans le moment présent.