On se réveille souvent avec une sensation passagère : on vient de faire un rêve, mais les détails se dissolvent rapidement. Pourquoi cela arrive-t-il ? Selon les neurosciences, oublie tes rêves c’est un processus naturel lié au fonctionnement du cerveau pendant le sommeil. La clé du mystère réside dansactivité de certaines zones du cerveau et dans les mécanismes de mémoirequi passent en « mode veille » pendant le sommeil.
La neuroscience des rêves
LE’hippocampe c’est la station centrale de nos souvenirs dans le cerveau, celle chargée de trier les rêves et de nous permettre de nous en souvenir. Juste pendant le Phase REM (Mouvement oculaire rapide« mouvements oculaires rapides »), l’hippocampe a unactivation réduite. Son travail « à temps partiel » signifie que beaucoup de choses dont nous rêvons ne passent pas par le processus de mémorisation qui fonctionne habituellement pleinement lorsque nous sommes éveillés. Pendant la journée, en effet, l’hippocampe archive inlassablement de nouvelles informations, les transférant vers la mémoire à long terme, répandue dans notre cortex, notamment celui du lobe frontal. En même temps, beaucoup aussi neurotransmetteurs ayant un rôle essentiel dans la consolidation des souvenirs subissent des diminutions significatives pendant le sommeil paradoxal. C’est le cas de sérotonine et de norépinéphrinedont la réduction compromet la capacité à stocker les informations sur les rêves. Enfin, également le cortex préfrontal réduit considérablement son activité pendant cette phase. Le cortex préfrontal est responsable de la pensée rationnelle, mais aussi de formation de souvenirs et leur efficacité conservation. Au contraire, le système limbiqueou la zone la plus profonde et la plus ancienne du cerveau qui traite émotionselle est très active ! C’est pourquoi je fais souvent rêves je suis comme ça chargé d’émotionmais aussi moins structuré, bizarre et absurde. Manquant souvent de cohérence logique et temporelle, il nous devient de plus en plus difficile de se souvenir du déroulement des histoires.
Que se passe-t-il dans le cerveau au réveil
La transition du sommeil à l’éveil est un moment crucial qui décidera de la quantité de nos rêves nocturnes dont nous pourrons nous souvenir lorsque nous ouvrirons les yeux. Au réveil, le cerveau ça passe vite de faible à forte activité. Des études montrent que ceux qui le font se réveille pendant ou presque le sommeil paradoxal augmente considérablement les chances de souviens-toi le dernier rêve a eu, comparé à ceux qui se réveillent dans d’autres phases de sommeil. Or, précisément à cause de la soudaineté du passage d’une activité cérébrale faible à une activité cérébrale élevée, les souvenirs s’estompent rapidement, et sans être rappelé verbalement ou transcrit sur une feuille de papier, ils risquent de disparaître à jamais très vite.
Pourquoi certains se souviennent davantage de leurs rêves et d’autres moins : raisons neurologiques
La capacité de se souvenir des rêves ce n’est pas pareil pour nous tous. Certaines personnes ont une plus grande capacité de mémorisation, précisément parce que je niveaux d’activation de l’hippocampe et du cortex frontal, ainsi que les niveaux de neurotransmetteurs, pendant le sommeil paradoxal sont légèrement différent d’un individu à l’autre. Il est donc facile de comprendre que le prédispositions génétiquesmais aussi le habitudes lié au sommeil, le régularité des rythmes circadiens et à quel point notre sommeil est perturbé. Des facteurs externes tels que stresserle épuisement et l’embauche de substance comme les drogues ou l’alcool, ils influencent très souvent l’activité de la phase REM en la supprimant ou en la limitant sévèrement, réduisant ainsi la probabilité que notre cerveau génère des rêves.