Si vous avez vu une compétition de natation à la télévision, peut-être ces derniers jours, lors des Championnats d’Europe en petit bassin qui a eu lieu dans Lublinen Pologne, avec une belle performance de notre équipe nationale, vainqueur du tableau des médailles, vous aurez remarqué que très souvent les athlètes ils se sont frappé la poitrineles bras ou les jambes juste avant d’entrer dans l’eau. Cela peut paraître un geste routinier ou superstitieux, utile pour se ressourcer et se concentrer avant la plongée, mais en réalité il s’agit de physiologieLe chauffageleactivation musculaire et le psychologie.
Échauffement musculaire et « aquatiques »
Ce que vous voyez faire nos Thomas Ceccon ou Nicolò Martinenghi juste avant de prendre le départ n’est pas une sorte de rituel de combat avant de plonger et de défier les adversaires des voies voisines. La percussion de la poitrine et des membres est un moyen de stimuler la circulation sanguine et activer les muscles destinés à l’effort, surtout ceux qui ils entendront l’eau peu de temps après et sera fondamental pour que l’athlète puisse mieux percevoir ses propres mouvements à l’intérieur de la baignoire. Ce n’est pas un hasard si nous les voyons souvent aussi frottez-vous les mainsafin de stimuler les extrémités de votre corps, qui jouent un rôle fondamental dans les disciplines aquatiques. Une plus grande sensibilité pendant la nage permet à l’athlète de mieux percevoir chaque petite sensation et de réguler le rythme et l’intensité coup après coup.
De plus, il faut tenir compte du fait que plusieurs minutes peuvent s’écouler entre la fin de l’échauffement et le début de la course, qui se passent dans la salle d’appel, dans laquelle l’athlète essaie d’entretenir au maximum son corps. dans la chaleur. Une fois entré dans la piscine pour participer à votre course, frapper vos muscles peut être un bon moyen de les éveiller et de les rendre réactifs avant l’effort. Une activation musculaire qui assure un flux sanguin maximal vers les parties du corps impliquées dans l’effort dans l’eau.
Préparation mentale et gestion des tensions
Le geste a aussi une grande valeur psychologique, en quelque sorte réinitialisation mentale pour concentrer corps et esprit sur la représentation à venir. Cela devient un petit rituel d’avant-course qui garantit la familiarité et un sentiment de contrôle de votre corpstrès important dans les situations de haute pression comme les instants précédant une course importante.
Cependant, il faut souligner qu’il n’existe aucune littérature scientifique démontrant sans équivoque que se gifler avant le départ confère un réel avantage en termes de performance. Le geste est certainement excellent arme mentale et musculaireconsidéré comme utile par de nombreux agonistes, mais son efficacité dépend probablement davantage de la psychologie individuelle que d’un bénéfice véritablement mesurable.