Les relations sociales solides et de qualité sont le facteur qui influence le plus le bonheur personnel pendant la vie selon leÉtude de Harvard sur le développement des adulteslo Une étude plus longue jamais menée sur le puits mental et physique. A commencé à 1938l’étude a suivi plus de 2 000 personnes au cours de leur vie et est actuellement dirigée par Robert Waldingerprofesseur de psychiatrie à la Harvard Medical School. En plus de rendre la vie plus satisfaisante, cette recherche a souligné comment les liens humains ont un impact significatif sur la santé, aidant à préserver le puits de l’esprit et du corps au fil du temps.
Les résultats de la plus longue étude du monde sur le bonheur humain
De 1938 à aujourd’hui, les chercheurs impliqués dans l’étude de Harvard sur le développement des adultes ont suivi plus de 2000 personnes au cours de leur vie, surveillant périodiquement leur santé et leur bien mental et physique. Il s’agit de la plus longue étude sur le bonheur jamais mené. Étudier le bonheur nécessite du temps, précisément parce que ce n’est pas Une simple émotion de passagersmais un état de Bien-être et épanouissement qui est construit et consolidé dans un vie complète. Il est compris que personne n’est heureux tout le temps et que chaque vie, à sa manière, traverse des périodes de difficulté, de défis et d’incertitudes.
Au cours des années de recherche, les participants à l’étude se sont développés et ont lancé différents voies de vie: certains ont trouvé le succès, d’autres ont vécu des échecs, certaines familles construites, d’autres ont choisi d’être seules. C’est précisément en analysant les trajectoires de la vie si variées que les chercheurs ont réussi à trouver l’élément clé qui Avait les personnes les plus heureuses, saines et longues.
Quelle que soit l’extraction sociale, l’étude a montré que les personnes les plus heureuses et les plus en bonne santé étaient celles qui avaient construit de solides liens interpersonnels et des relations sociales satisfaisantes. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, plus les objectifs de valeur ne concernaient pas le succès financier et le carrièremais ils avaient tous à voir avec le relations humaines construit tout au long de la vie. En d’autres termes, les participants ne se souvenaient pas fièrement de leurs promotions et de leurs restes de carrière, mais ils étaient heureux d’avoir été un Bon parent, partenaire, ami ou enseignant.
L’étude a également approfondi la relation entre Bien-être et succès économiquesouvent considéré pour des raisons culturelles un élément essentiel pour la réalisation du bonheur. Eh bien, l’analyse a montré que, dépassant un seuil économique qui garantit la sécurité financière, L’argent et la carrière ont un impact minimum sur le bonheur. En effet, de nombreuses personnes qui avaient consacré leur vie au travail, en tant que gestionnaires d’entreprises prestigieuses, se sont révélées parmi les plus malheureuses et les plus pleines de regrets pendant la vieillesse, en raison des renonciations faites au nom de la carrière.
Comment les relations sociales peuvent-elles favoriser notre puits?
L’un des aspects les plus surprenants qui a émergé de l’étude est que les personnes ayant des relations sociales satisfaisantes étaient non seulement les plus heureuses, mais aussi la plus longue et la meilleure santé, montrant une probabilité plus faible de développer des maladies cardiaques, du diabète et de l’arthrite, ainsi qu’un déclin cognitif plus lent.
Selon Waldinger, les relations sociales réalisent un rôle protecteur sur notre santé en nous aidant à gérer le stress. Lorsque nous sommes confrontés à un événement stressant, le rythme cardiaque accélère, la pression artérielle augmente et l’esprit entre dans un état de couvée continue. Cette réponse évolutive, qui a servi une fois à nous préparer à faire face aux défis et aux dangers du monde, peut aujourd’hui devenir maladactifnous faisant piéger dans un Mode d’alerte constant. Cela implique une augmentation des niveaux de circulation de hormones de stress et de inflammation chroniquedeux facteurs qui au fil du temps font le corps et augmentent le risque de maladies.
Avoir une personne de confiance pour se confier et se confronter a un incroyable plutôt Pouvoir apaisant le corps et l’espritaidant à éteindre l’activation chronique du stress. Ceux qui ont tendance à isoler, au contraire, maintiennent des niveaux de stress plus élevés pendant une période prolongéerestant constamment dans un mode de lutte ou d’évasion qui peut être délétère pour la santé.
De plus, les relations sociales sont une sorte de « gym » pour notre cerveau, ce qui le rend actif et stimulant l’esprit, ralentissant ainsi le déclin cognitif lié au vieillissement.
Les risques d’isolement social selon Waldinger
Comme observé dans l’étude, au cours de la vie, pris par la frénésie quotidienne, entre des rythmes de travail de plus en plus serrés, ou par une simple paresse, il est facile de laisser les liaisons familiales et d’amitié sèches, glissant dans un isolement social croissant. Une tendance qui, selon Waldinger, est aussi nocif pour la santé que le tabagisme ou l’abus d’alcool. D’où son invitation à Faites plus attention à nos relations sociales les plus intimesà travers de simples gestes qui représentent un réel investissement pour la santé.
En bref, après 87 ans de recherchel’un des éléments de notre psychophysique bien-être est leattention que nous dédions aux autres. D’un autre côté, comme le souligne Waldinger lui-même: « L’attention est la forme d’amour la plus élémentaire, le cadeau le plus précieux que nous puissions nous offrir mutuellement ».