Jeunesse éternelle : Voici les meilleurs poudres de collagène, selon un diététicien

Alexis Tremblay
Alexis Tremblay

Le collagène est devenu l’ingrédient incontournable ces derniers temps. Que ce soit dans les smoothies, les cafés de votre salle de sport ou chez votre marchand de smoothies du coin, on le retrouve partout. Et pour de bonnes raisons ! Prendre du collagène régulièrement peut aider à garder une peau jeune et moins ridée, accélérer la guérison des plaies, faciliter la récupération après une séance de musculation intense, renforcer les cheveux et les os, et soulager les douleurs articulaires.

Meilleur choix global

Vital Proteins Collagen Peptides

Disponible en formats de 264g et 567g | Forme : Poudre | Portions : 13 ou 28 | Testé par un tiers : Oui

Ce que nous aimons : Une seule cuillère suffit et se mélange bien avec des liquides chauds ou froids. À savoir : Les canisters sont remplis par poids et peuvent sembler incomplets.

Vital Proteins est le leader du marché des poudres de collagène. Leur produit phare, les Collagen Peptides, est leur best-seller pour une raison : une cuillère vous apporte 20 grammes de collagène, de l’acide hyaluronique (HA) et de la vitamine C. Une étude de 2021 a montré que consommer 120 milligrammes de HA pendant 12 semaines améliore le contrôle des rides chez les hommes et les femmes âgés de 35 à 64 ans.

Aussi excellent

Garden of Life Collagen Peptides

Disponible en format de 560g | Forme : Poudre | Portions : 28 | Testé par un tiers : Oui

Ce que nous aimons : Cette poudre contient deux types de collagène, ce qui la rend idéale pour la santé de la peau, des cheveux et des articulations. Une portion fournit également une dose saine de probiotiques. À savoir : Toute la gamme de poudres de collagène de Garden of Life n’a pas été testée par un tiers.

Idéal pour la commodité

Bubs Naturals Collagen Peptides

Disponible en format de 198g | Forme : Poudre | Portions : 20 | Testé par un tiers : Oui

Ce que nous aimons : Les sachets individuels sont très pratiques lorsque vous êtes en déplacement. À savoir : C’est assez coûteux si vous suivez la recommandation de prendre deux sachets par jour.

Meilleur pour les athlètes

Momentous Collagen Peptides

Disponible en format de 508g | Forme : Poudre | Portions : 30 | Testé par un tiers : Oui

Ce que nous aimons : Contient Fortigel, un type de collagène qui soutient la santé des cartilages et des articulations, ce qui en fait une excellente option pour les athlètes. À savoir : Il y a un léger goût.

Idéal pour la peau, les cheveux et les ongles

Vital Proteins Beauty Collagen

Disponible en format de 272g | Forme : Poudre | Portions : 14 | Testé par un tiers : Oui

Ce que nous aimons : Cette offre de Vital Proteins est conçue pour soutenir la santé de la peau, des cheveux et des ongles. Disponible en canister ou en sachets individuels. À savoir : Assez coûteux pour une fourniture de deux semaines.

Qu’est-ce que le collagène ?

Le collagène apporte force, structure et élasticité à nos tissus conjonctifs, tendons, ligaments, os et peau. Mais en vieillissant, notre corps devient moins efficace à produire du collagène. Selon des recherches récentes, à l’âge de 40 ans, nous perdons environ 1% de notre collagène chaque année, et vers 80 ans, nous avons 75% de collagène en moins qu’un jeune adulte.

Comment choisir une poudre de collagène

Recherchez ‘Collagen Peptides’ ou ‘Hydrolyzed Collagen’

Souvent, vous verrez des poudres de collagène étiquetées de cette manière, et ces termes sont essentiellement des synonymes. Les peptides de collagène sont du collagène hydrolysé, ce qui signifie que le collagène a été décomposé en unités plus petites pour être plus facilement digestibles.

Vérifiez le type de collagène

Les types les plus courants sont I, II et III. Si vous prenez du collagène pour ses bienfaits anti-âge, recherchez le type I ou une combinaison des types I et III. Si vous êtes intéressé par les bienfaits du collagène pour la santé des articulations, recherchez le type II.


Questions courantes

Que fait la poudre de collagène pour vous et est-il bon d’en prendre tous les jours ?

Elle peut avoir un impact positif sur la santé et l’élasticité de la peau ainsi que sur la santé des os et des articulations. De nombreux fabricants de suppléments de collagène recommandent de le prendre tous les jours, et des recherches montrent que cela pourrait être bénéfique.

Quel est le meilleur type de collagène ?

Les suppléments les plus courants sont les types I, II et III ou une combinaison de ces derniers. Étant donné que le type I représente près de 90% du collagène dans notre corps, c’est le supplément le plus recommandé.

Qui ne devrait pas prendre de collagène ?

Les personnes allergiques (par exemple, au poisson, aux œufs et aux crustacés) devraient faire attention aux sources et aux ingrédients des suppléments de collagène avant de les utiliser.

Y a-t-il des effets secondaires à la prise de suppléments de collagène ?

Les suppléments de collagène sont généralement considérés comme sûrs pour la plupart des gens, mais comme tout supplément, ils peuvent avoir des effets secondaires potentiels. Certaines personnes peuvent ressentir des problèmes digestifs comme des ballonnements ou des brûlures d’estomac.

Conclusion

Dans l’ensemble, nous préférons les Vital Proteins Collagen Peptides pour leur goût et l’ajout de vitamine C, ainsi que pour leur source de bovins nourris à l’herbe et élevés en pâturage. Pour ceux qui recherchent la commodité, les Bubs Naturals Collagen Peptides sont une excellente option. Quel que soit votre choix, assurez-vous de consulter votre professionnel de santé avant de commencer tout nouveau régime de suppléments.