Vous avez peut-être remarqué que dans certains cas boire de l’alcool nous amène à l’avoir tout de suite dormir? Et que d’autres fois, après un verre, nous continuons à lancer et tourner au lit ou à réveille-nous le lendemain fatigué et peu se détendre? Quel est le véritable effet de l’alcool sur le sommeil ?
Les experts et les neurologues affirment que l’alcool a en réalité un effet effet soporifiqueinterférant avec le système nerveux central. La molécule d’alcool a un effet sédatif et en fait, il est considéré à toutes fins utiles comme une drogue dépressif: de quelle manière ? Agir sur un type particulier de neuronesceux GABAergiqueles responsables de diminuer de l’activité neuronale. En substance, donc, l’alcool « éteint » le cerveau, surtout à des doses massif. C’est pourquoi, après un bon verre, le sommeil a le le dessus.
Cependant, l’alcool peut aussi avoir un effet l’opposé de, c’est-à-dire nous faire euphorique, énergique Et heureux: comment est-ce possible? Tout dépend doses. Plusieurs études ont montré que l’alcool a un effet énergétique dans la première partie et jusqu’au sommet deembauche, tandis qu’à fortes doses et en phase descendante, il commence à avoir un effet sur les neurones GABA. C’est pourquoi, lorsque nous buvons, nous avons d’abord un pic de euphorie puis une phase de vers le bas.
Même si l’alcool semble donc favoriser le sommeil en phase de sommeil vers le basbeaucoup accusent de dormir mal et se réveiller plusieurs fois pendant la Nuit après un bon verre. Tout cela est plutôt dû à la relation entre l’alcool et les phases de sommeil. L’éthanol il est en effet capable d’interférer à la fois en allongeant la phase et non REMou celui du sommeil légeret en diminuant le temps passé en phase REM, celle importante pour la régénération et le repos.
De plus, ce qui vient aussi compromis depuisingérence d’alcool avec le système cardiovasculaire et le qualité de repos. Il semblerait en effet qu’il y ait une augmentation notable fréquence cardiaque après quelques verres et ça empêche au corps pour se reposer correctement pendant le Nuit.
En substance, que ce soit pour le système cardiovasculaire ou pour perturber les cycles du sommeil, l’alcool n’est certainement pas d’une grande utilité. aide Pour dormir. Son effet sur la promotion du sommeil est seulement illusoire: les bienfaits d’un endormissement rapide sont immédiatement remplacés par une difficulté au repos qui se remarque également le lendemain.