LE nouvelles résolutions Jour de l’An, ménage de printemps et salle de sport à partir de lundi. Cela vous semble-t-il familier ? Plusieurs études rapportent que à certaines périodes de l’année, les bonnes résolutions deviennent particulièrement populaires et répandues et les gens sont plus susceptibles de se fixer des objectifs et de les atteindre. Cela se produit notamment autour de repères temporels considérés comme importants ou qui marquent une transition, comme le réveillon du Nouvel An. Mais pour quelle raison ? C’est ce qu’on appelle nouvel effet de départ ou effet nouveau départ.
Qu’est-ce que l’effet Nouveau départ ?
En psychologie, leeffet du nouveau départ décrit notre tendance à nous engager vers un objectif après des événements passés qui, en fait, symbolisent un nouveau départ. Par exemple, une nouvelle semaine, un nouveau mois ou une nouvelle année mais aussi les jours fériés nationaux, les anniversaires et les anniversaires. Pour mieux comprendre, essayons de rechercher le terme « salle de sport » sur Google Trends. Nous constatons que Google recherche le terme augmentation en suivant des repères temporels qui se répètent de manière cyclique : en l’occurrence, dans les mois de septembre et janvier, qui ont toujours été considérés comme des mois de « départ ».
D’après les études sur le sujet, il semblerait que les individus éprouvent une sentiment renouvelé d’optimisme, d’efficacité personnelle et de motivation quand ils pensent qu’ils sont au début d’un nouveau chapitre de leur vie. On pourrait donc penser que ce phénomène a le potentiel d’aider les gens à surmonter les problèmes importants de volonté qui limitent souvent la réalisation des objectifs.
Pas seulement. Même en dehors des rites de passage canoniquesou (l’arrivée de la nouvelle année civile, pour ainsi dire) les individus eux-mêmes peuvent être capables de construire leur propre nouveau départ. Cela se produit lorsque les conditions sont créées pour marquer stratégiquement un tournant dans l’histoire personnelle d’une personne, comme déménager dans un nouveau pays ou une nouvelle ville (un phénomène autrefois appelé « thérapie de transfert »).
Pourquoi prévoyons-nous de bonnes résolutions à certaines périodes précises ?
Nous avons dit que les gens sont plus susceptibles d’agir pour atteindre un nouvel objectif ou d’être plus cohérents dans leur volonté de l’atteindre lors ou après des événements qui représentent un nouveau départ. Une étude de 2014 propose que ces points temporels délimitent le passage du temps, créant chaque année des « périodes de comptabilité mentale », qui permettent à notre mémoire de reléguer les erreurs passées à une période antérieure, motivant ainsi un comportement ambitieux. Simplifier, nous avons l’impression d’avoir une table rase devant nous et la permission psychologique d’essayer d’écrire une nouvelle histoire.
Pouquoi? Pourquoi avons-nous tendance à penser à «nous du présent » et à « nous du futur » comme, comment deux personnes différentes. Appelé remise de temps, Des études d’imagerie cérébrale ont montré que penser à soi-même et à soi-même demain active différentes régions du cerveau.
Quelques exemples de Nouveau Départ
Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des exemples les plus courants de Nouveau départ.
Régime et salle de sport
Sentez-vous encouragé et motivé pour commencer de nouvelles routines d’exercice ou adopter des habitudes alimentaires plus saines au début d’une nouvelle année ou après des vacances. L’étude de 2014 citée ci-dessus a également révélé que la fréquentation des salles de sport augmente au début de chaque nouvelle semaine, mois et année.
Finances personnelles
S’engager dans des stratégies d’épargne et de budgétisation après un changement d’emploi.
Entraînement
Inscrivez-vous aux cours de remise à niveau au retour des vacances.
Commercialisation
Les entreprises et les organisations peuvent tirer parti de l’effet nouveau départ dans des campagnes marketing ou des offres promotionnelles, ciblant les individus cherchant à apporter des changements positifs ou à adopter de nouvelles habitudes.