L’utilisation prolongée d’Instagram altère la perception du corps et de soi-même : une étude italienne le confirme

Avez-vous déjà regardé le miroir après les heures passées à Instagramvous vous sentez presque étranger à votre propre visage ? Ce sentiment de coupure c’est réel. Une étude publiée dans Les ordinateurs dans le comportement humain et menée par le Dr Sansoni avec une équipe internationale révèle une surprise : l’utilisation prolongée des médias sociaux et des filtres cela ne se traduit pas automatiquement par une haine de son apparence. Les dommages sont beaucoup plus subtils et concernent la manière dont notre cerveau intègre ce que nous voyons avec ce que nous ressentons intérieurement, brouillant ainsi les limites physiques de notre être. identité corporel. Grâce à une incroyable expérience de réalité virtuelle, des chercheurs ont découvert à quel point le « défilement » quotidien est littéralement reprogrammer nos sensnous entraînant à « habiter » un corps numérique.

L’utilisation prolongée des médias sociaux peut nous faire sentir « déconnectés » de notre corps

Normalement, nous savons parfaitement où finit notre corps et où commence le monde extérieur. C’est une capacité que nous tenons pour acquise mais qui est le résultat d’un processus cérébral sophistiqué appelé intégration multisensorielle. Notre cerveau combine en permanence des signaux internes, comme la perception du rythme cardiaque (entéroception), avec des signaux externes, tels que la vue et le toucher (extéroception), pour créer un sentiment cohérent de soi, appelé incarnation ou « incarnation« . Les chercheurs se sont demandés ce qui arrive à cet équilibre délicat lorsque nous passons des années immergés dans environnements numériques comme Instagram.

Pour le savoir, ils ont mené une expérience de réalité virtuelle sur 95 jeunes adultes, en manipulant leur perception : alors que les participants se faisaient caresser le visage ou le ventre physique, ils observaient chez le spectateur un avatar virtuel subir exactement le même toucher en parfaite synchronisation.

Les résultats ont révélé un phénomène inattendu : participants qui ont utilisé Instagram pendant plusieurs années, ils étaient beaucoup plus susceptibles d' »incarner » le visage virtuelarrivant à ressens-le comme si c’était le tien. Qu’est-ce que cela a à voir avec l’expérience de réalité virtuelle ? Lorsque nous utilisons Instagram, nous effectuons des actions répétitives qui coordonner la vue et le toucher : nous regardons des images ou des vidéos et, en même temps, faisons défiler ou touchons l’écran. Cette combinaison simultanée agit comme un véritable « terrain d’entraînement » pour le cerveau. En répétant cette action chaque jour pendant des années, nous consolidons et renforçons les voies neuronales dédiées au traitement visuel-tactile-moteur et le cerveau s’habitue à considérer ce qui se passe sur un écran comme étroitement lié à nos sensations physiques, devenant ainsi très habile dansassocier des stimuli visuels numériques à de vrais stimuli tactiles. En fait, notre attention est constamment portée à évaluer à quoi ressemble le corps (de l’extérieur), plutôt que de percevoir comment le corps se sent (de l’intérieur).

Par conséquent, lorsque les chercheurs ont recréé cette tromperie visuo-tactile exacte dans le casque, les cerveaux des utilisateurs historiques étaient déjà parfaitement prédisposés à s’y laisser prendre, projeter l’identité en dehors du corps de chair et d’os pour l’attacher à l’avatar à l’écran.

Comment les filtres de beauté Instagram modifient l’identité selon la science

Aujourd’hui, c’est une habitude répandue d’appliquer des filtres qui modifient les traits du visage pour les rendre conformes. canons esthétiques numériques préréglé. Mais qu’arrive-t-il à notre perception lorsque nous modifions continuellement notre apparence à l’aide de filtres ? Les données de l’étude indiquent que l’utilisation de filtres de beauté sur Instagram est associée à un une plus grande vulnérabilité aux illusions corporellesamenant les utilisateurs à percevoir un corps virtuel comme le leur et même à ressentir son contrôle moteur.

L’explication scientifique réside dans ce que les chercheurs définissent comme « lehypothèse de l’érosion numérique de l’identité corporelle« . Lorsque nous appliquons un filtre, nous constatons un écart entre l’image modifiée que nous voyons sur l’écran et les sensations physiques réelles de notre visage. De plus, l’exposition chronique à un contenu esthétique homogénéisé sur la plateforme, où tout le monde a tendance à se ressembler en raison des mêmes filtres, confond les mécanismes cérébraux responsable de se distinguer des autres. Si notre cerveau est exposé pendant des années à des visages standardisés par des filtres, la frontière perceptuelle entre notre visage et celui d’inconnus s’amincit inévitablement.

Le visage est notre principal point d’ancrage identité sociale : le changement constant de ce point de référence, combiné à l’exposition à des normes irréalistes, mine la représentation la profondeur de qui nous sommes. L’utilisation occasionnelle de filtres n’altère que temporairement la perception sensorimotrice, alors que les années d’exposition à Instagram s’additionnent éroder l’identité corporelle autobiographiqueou la mémoire à long terme de la façon dont nous nous percevons dans le contexte relationnel et social.

Les réseaux sociaux déplacent la perception de notre corps vers l’extérieur

Le résultat peut-être le plus contre-intuitif de l’étude (les auteurs eux-mêmes se disent surpris) est que le temps passé quotidiennement sur l’application ou le nombre d’années d’utilisation ne sont pas directement liés à une augmentation. automatique d’insatisfaction corporelle. La recherche met donc un frein à l’idée d’un simple relation de cause à effet entre l’utilisation des réseaux sociaux et la haine de l’apparence. Les dégâts sont beaucoup plus subtils et concernent spécifiquement l’intégration entre les mondes intérieur et extérieur.

Essayons de lire attentivement cette affirmation, également parce qu’un seul article ne fait pas de « Science », qui est plutôt basée sur consentement et sur méta-analyse: sur ce sujet, les méta-analyses de Saiphoo et collègues en 2020 et de Jing et collègues en 2025 confirment une certaine association entre l’utilisation des médias sociaux et une faible estime de soi (dans lequel le perception de son apparence ce n’est qu’un élément parmi tant d’autres). Cette corrélation varie de légère à plus prononcée selon certains indicateurs, parmi lesquels les plus importants semblent être le temps passé sur les réseaux sociaux et les penchants de caractère des utilisateurs. Rappelons également que «la corrélation n’est pas la causalité » : en fait, il n’est pas très clair, dans les études dans lesquelles cette association émerge, si trop de temps passé sur les réseaux sociaux est la cause d’une baisse de l’estime de soi ou si, au contraire, c’est une faible estime de soi de départ qui est la cause de beaucoup de temps passé sur les réseaux sociaux. Sansoni elle-même et les autres auteurs de l’étude publiée dans Computers in Human Behaviour soulignent des incohérences dans les résultats de la littérature scientifique.

Ce qui semble ressortir, c’est que la connexion qui se crée entre nos sens lorsque nous utilisons les médias sociaux établit une relation silencieuse. dépendance à l’égard des externalités et un évitement de l’intérioritémodifiant les fondements multisensoriels avec lesquels le cerveau cartographie notre identité physique.

Comment récupérer notre boussole sensorielle

Pour contrecarrer cette lente érosion de l’identité corporelle, les recherches du Dr Sansoni suggèrent que nous recalibrions délibérément notre attention. Interventions psychologiques basées sur conscience du moment présentcomme la pleine conscience, peut être extrêmement utile pour aider les gens à ramener leur attention sur signaux internes du corpscomme le rythme respiratoire ou la tension musculaire, limitant la surcharge de stimuli visuels externes. L’écoute des signaux internes de son corps devient donc une étape fondamentale non seulement pour réduire le stress quotidien, mais pour rétablir les frontières neurologiques entre nous et l’univers numérique, rappelant à notre cerveau que leidentité humaine c’est bien plus qu’une image sur l’écran d’un smartphone.