Un Italien sur cinq il s’entraîne indépendamment À la maison ou dans les espaces en copropriété, grâce également à la diffusion d’applications, de tutoriels en ligne et d’outils numériques. Une tendance qui touche particulièrement les 25-54 ans, avec une légère prévalence chez les femmes et celles qui habitent dans le Centre-Nord.
D’après moi Données ISTATen 2024, plus de 21,5 millions d’Italiens âgés de 3 ans et plus (37,5% de la population) faisait du sport. Il s’agit d’une part en forte augmentation par rapport au passé : en 1995, elle était inférieure à 27 %. Cette hausse est principalement tirée par la pratique sportive continue, qui passe de 18 % à 29 %, tandis que la pratique sportive occasionnelle reste stable à 9 %. Les différences entre les sexes restent évidentes : les hommes pratiquent davantage de sport que les femmes (43 % contre 32 %) et préfèrent des disciplines comme le football et le football à cinq, tandis que les femmes sont davantage orientées vers la gymnastique, le fitness et les activités aérobiques.
Mais le changement le plus intéressant concerne peut-être le sens attribué à l’activité physique, de plus en plus considérée comme un outil flexible pour améliorer la qualité de vie.
Et justement dans cette perspective de bien-être holistique, si nous devenons moins sédentaires c’est aussi dû à l’augmentation de l’activité physique en dehors des structures traditionnelles. Bien que la majorité des athlètes s’entraînent encore systèmes intérieurs (59,5 %) ou extérieurs (37 %)le pourcentage de personnes qui le font est en constante augmentation activité physique à la maison ou dans les espaces en copropriété : en dix ans, il a augmenté de 13,5% à plus de 20%.
Ce sont surtout les femmes qui choisissent l’entraînement à domicile (23% contre 18% des hommes) et la tranche d’âge 35-44 ans, où elle atteint 25%. Mais même parmi les personnes âgées, les pourcentages restent supérieurs à 15 %, signe qu’il ne s’agit pas seulement d’une tendance de jeunesse.
Ces chiffres révèlent une tendance claire : le fitness à domicile n’était pas seulement un choix obligatoire à l’époque périodes de confinementmais une tendance qui se consolide de plus en plus comme une nouvelle façon d’activité physique. En fait, ceux qui ont commencé à s’entraîner dans le salon pendant la pandémie n’ont souvent jamais arrêté. En effet, chez les 35 à 54 ans, l’activité physique à la maison a augmenté de 10 points de pourcentage en dix ans.
Le territoire compte aussi : le choix du fitness à domicile passe de 22 % dans le Nord-Ouest à 15 % dans le Sud.
L’essor de l’entraînement à domicile est également lié à un autre fait critique : un Italien sur quatre déclarent avoir arrêté de faire du sport. Les raisons en sont non seulement la perte d’intérêt, mais aussi les coûts élevés, le manque de temps et la faible disponibilité des installations.
Dans ce contexte, le numérique joue un rôle clé. Applications de remise en formevidéo sur YouTubeles programmes de formation à domicile permettent de briser de nombreuses barrières à l’entrée, tant économiques que logistiques. A ceux-ci s’ajoutent montres intelligentes Et trackers de fitnessde plus en plus populaires, qui aident à surveiller la fréquence cardiaque, les calories, les pas et les progrès au fil du temps, rendant l’activité physique plus mesurable et motivante même lorsqu’elle est pratiquée de manière indépendante. En particulier, parmi les jeunes entre 18 et 27 ans, près d’un sur quatre s’entraîne avec le soutien des technologies numériques, souvent à domicile ou à proximité de chez lui. C’est le signal d’un nouvelle culture du mouvement: plus autonome, plus digital et centré sur le bien-être individuel.
De plus, l’entraînement à domicile est perçu comme plus confortable, économique et adaptable à ses propres rythmes par rapport à la salle de sport traditionnelle et favorise la création de routines sportives plus faciles à réaliser. s’intégrer dans la vie quotidienneentre travail et famille, sans avoir à faire attention aux horaires fixes ou aux déplacements.
S’entraîner à domicile pour des millions d’Italiens devient donc une véritable habitude, et non plus un repli occasionnel. L’enjeu reste désormais d’impliquer ceux qui sont encore sédentaires, en profitant de ces nouvelles méthodes pour rendre l’activité physique de plus en plus accessible.