Cheveux mouillés ils ne sont pas reconnus parmi les causes directes des douleurs cervicales. Cependant, de nombreuses personnes déclarent ressentir des douleurs au cou après s’être endormies avec les cheveux humides. Le refroidissement de la peau, dû àévaporation de l’eaupeut générer une sensation de froid localisée au niveau du cou et de la nuque. Certaines études, notamment une étude de 2022 publiée dans Ergonomie, suggèrent que l’exposition au froid est associée à un plus grand risque de douleurs musculo-squelettiques, mais ils ne démontrent pas de relation directe: le froid pourrait en effet influencer la réponse physiologique des muscles, augmentant temporairement la tension musculaire. Même si le froid est souvent considéré comme responsable du trouble, il s’agit en réalité d’un facteur qui peut aggraver des conditions préexistantes, comme des contractures ou des postures incorrectes.
Les cheveux mouillés ne provoquent pas directement des douleurs au cou de l’ISS
Là cervicalgiec’est-à-dire une douleur dans la partie de la colonne vertébrale qui soutient la tête et le cou – connue sous le nom de zone cervicale – est un trouble très courant qui, selon ce que rapporte l’ANSA, touche environ quinze millions d’Italiens.
Selon l’Istituto Superiore di Sanità (ISS), les causes de cette pathologie peuvent être différentes. Parmi les plus courants, nous en avons certainement un mauvaise posture: rester pendant des heures dans une position incorrecte, comme devant l’ordinateur ou au lit avec la tête inclinée sans oreiller adapté, peut contribuer à des douleurs et des raideurs dans les muscles du cou. Ça aussi stresser peuvent être impliqués, générant des tensions dans les muscles au niveau cervical. Entre autres causes, on retrouve également arthrose, hernie discale Et traumatisme comme le fameux « coup de sorcière« , très fréquent dans les collisions arrière de voitures.
Comme vous pouvez le constater, l’ISS ne mentionne pas le fait de s’endormir avec les cheveux mouillés. cause de douleurs au cou. Pourtant, de nombreuses personnes font cette association, non seulement par ouï-dire, mais parce qu’elles prétendent en avoir fait l’expérience directe. Comment expliquer cette perception ?
Le froid provoque-t-il des douleurs au cou ? L’étude sur l’ergonomie
Si après la douche nous ne séchons pas nos cheveux et ne nous endormons pas ou ne quittons pas la maison, l’eau déposée sur le cou et le cou commencera lentement à s’évaporer. Au cours de ce processus, l’eau passe de l’état liquide à l’état gazeux, absorbant la chaleur de la surface sur laquelle elle se trouve, c’est-à-dire notre peau. En d’autres termes, pour effectuer la transition d’état, l’eau enlève de la chaleur à notre corps, ce qui peut provoquer une sensation de refroidissement localisé.
La littérature scientifique suggère que l’exposition au froid peut être associée à douleur musculo-squelettique: dans une étude publiée en 2022 dans la revue scientifique Ergonomie, par exemple, plus de 12 000 personnes en Suède ont été analysées, concluant qu’une forte exposition au froid sur le lieu de travail (comme à l’extérieur ou dans une chambre froide) est associée à un risque accru de douleurs au cou et au dos. Cependant, cela ne signifie pas que le froid soit la cause directe du problème : l’étude parle d’unassociation statistiquepas une relation de cause à effet. Et surtout, il est juste de souligner qu’il s’agit d’expositions prolongées et intenses, comme celles qui peuvent survenir dans les environnements de travail. Cependant, ces résultats aident à comprendre pourquoi le froid est souvent perçu comme un facteur cela peut aggraver la douleur existante.
En bref : si vous vous couchez de temps en temps avec les cheveux humides, vous ne risquez pas automatiquement une crise de douleur au cou. Cependant, si vous souffrez déjà de contractures musculaires ou si, par exemple, vous avez passé la nuit dans des positions peu ergonomiques, l’humidité de votre tête et le froid qui en résulte pourraient amplifier tension musculaire déjà présente. En pratique, le froid peut être la « goutte qui fait déborder le vase » : ce n’est pas la cause directe de la cervicalgie, étant donné que ce n’est pas lui qui crée la douleur de toutes pièces, mais c’est un stimulus externe Que cela peut accentuer une condition déjà existanteaggravant la tension musculaire et faisant ressortir la douleur.
Les muscles se contractent en réponse au froid selon des études scientifiques
L’une des principales raisons est que l’exposition au froid peut augmenter le tonus musculairecomme on le découvre écrit dans un article de la revue scientifique Frontiers.
Cette réaction physiologique fait partie des mécanismes de thermorégulation pour lutter contre les baisses de température : lorsqu’il ressent le froid, notre corps active différents automatismes pour conserver et produire de la chaleur. Parmi ceux-ci, il y a aussi un légère augmentation de la tension musculairec’est-à-dire une contraction involontaire des muscles qui peut précéder les frissons et contribuer à la production de chaleur. C’est précisément pour cette raison que le cou et les épaules peuvent être perçus comme plus raides et plus fatigués, surtout s’ils étaient déjà sous contrat ou sous stress.